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 anti crampe

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lemat
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VTT : CANYON tout mou XC8 2009
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MessageSujet: anti crampe   Jeu 17 Mai - 0:03

En prévision de la Caussenarde, je voudrai connaitre les trucs astuces, et éventuellement les "produits" qui existent contre les crampes.
Attention soyons clair je ne veux absolument pas me dopper.
Mon seul but est d'avoir des indications sur les gels ou pates qui ne mettent pas le bide en vrac pendant 3 plombes...
Merci
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tite81
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Nombre de messages : 725
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Localisation : Albi
VTT : Decathlon Rockrider 5.3 serie limitée
Date d'inscription : 14/02/2006

MessageSujet: Re: anti crampe   Jeu 17 Mai - 0:28

Salut lemat ,

Voici un site assez sympa

http://www.euromemo.be/crampes.htm

Pour éviter la survenue des crampes, de ce qui précède tu déduis que :
- un bon apport nutritionnel en calcium, magnésium, sodium et potassium doit être respecté
- une bonne hydratation est nécessaire (d'où la nécessité de boire abondamment avant, pendant et après un exercice physique, et ce d'autant plus qu'il est intense et prolongé) ;
- une préparation physique suffisante et un entraînement progressif et adapté sont indispensables avant toute reprise d'un sport ;
- l'échauffement musculaire est une nécessité et un préalable obligé avant tout effort prolongé ou intense


Petit conseil de Vincent mettre un peu de sel dans l'eau Bon courage

ps: Comment vas Camille elle doit être bien grande maintenant fait lui un gros bisous ... ❤ ❤
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J-Mi
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VTT : M5, LOOK
Date d'inscription : 21/03/2006

MessageSujet: Re: anti crampe   Jeu 17 Mai - 11:51

Slt lemat

Ah les crampes vaste sujet !!! Il existe un médicament efficace en comprimé" l'HEXAQUINE" à prendre la veille de l'épreuve.
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lemat
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Age : 41
Localisation : ALBI
VTT : CANYON tout mou XC8 2009
Date d'inscription : 12/06/2006

MessageSujet: Re: anti crampe   Jeu 17 Mai - 15:35

OK merci pour vos réponses.
J'avais entendu parlé de mettre un peu de sel dans la boisson pour la ré tension d'eau. Je vais tester sur la prochaine rando.
Pour le Médoc je verrai plus tard; mais je retiens.
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Big Fred
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VTT : Vitus Sane
Date d'inscription : 03/05/2006

MessageSujet: Re: anti crampe   Dim 20 Mai - 17:22

Bon je crois qu'on t'as tt dit sur les crampes, n'oublie pas de boire durant l'epreuve tres regulierement voire souvent en petite quantité fo pas attendre d'avoir soif, tu peux rajoutr des produits types isostar ou autre c'est une question de gout et d'estomac (a l longue c ecoeure), ne pas oublier la recup apres l'epreuve: Magnesium et sels mineraux . Le houblon est ideal :!: :!:
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